[...] poliole = Sugar alchohols = m.in 0.2 calories per gram erythritol Więc skoro normalnie wliczasz poliole z batonika (którymi mogą być wymienione przez sola alkohole) jako normalne wegle, to czemu miałbyś niby nie wliczać erytrytolu jako normalnego cukru? To czy wliczasz czy nie, to Twoja indywidualna kwestia - chodzi o to, żeby robić to [...]
[...] w ogóle? Kiedyś? Ppm czy cpm zależy od trylion a czynników z hormonami na czele czy stanu zsrowia /sprawności układu pokarmowego czego się nie da policzyć. Choć wiadomo że jakoś punkt zaczepienia trezba mieć. Więc na początku kalkulator jest raczej niezbędny. Jakaś jego wersja. Ale ten błąd ludzi poczatkujacych że liczą raz i........i już tego [...]
Sol, głupie pytanie ale - wliczasz leucynę?%-) A jak nie masz to czy byś wliczał Zakładam, że nie, ale wolę sie upewnić, bo ja np EAA którego jestem ogromnym entuzjastą ze względu na mój tryb życia i pracy wliczam bo jednak jakieś kalorie to ma. Jednak już nie jestem pewien co robić z leucyną%-)
[...] kulturystyki którzy jawnie mówią ze sami nie trzymali czystej michy, ba nie trzymali diety, mozna sie bawic w to wszystko na stopniu Pro ale nie na naszym poziomie. Tu robimy forme dla siebie czy tam na jakies maloistotne zawody i grunt to zrobic to z głową a nie tak jak wciska nam to w łeb teraz internet i milion znawcow i trenerow ktorzy mowia
[...] wracał. Kto nie ma to nie ma . Ale kto ma dwie ręce, nogi i głowę na karku w normalnych okolicznościach nie ma prawa być takiej sytuacji. A równie dobrze mógłbym robić jak robi większość. Wracam po pracy to mogę się napisać a nawet muszę się napić czteropAK. W końcu zasłużyłem? Do tego na weekendzie jakiś flakon plus jakaś pizza - bo [...]
[...] Ale zeby to robic trzeba miec rozwiniety dobrze jezyk a nie podstawy , prawo jazdy, auto i chęci. Wszystko mozna i to wiem. Wiem ze tu by mnie zostawili na stałe tylko tak jak przekrzykiwalem sie z miczem w spamie, ja tu sie nie zaklimatyzowalem, bardzo slabo reaguje na zmiany ciśnienia ktore tu sa z dnia na dzien, krwotoki z nosa czego nigsy [...]
If obniża poziom cukru we krwi jak również poziom insuliny. Przyjemniej tak było kilka lat temu. Nie wiem co teraz mówią badania. Nie mam żadnego ulubionego ćwiczenia na łapy. Nie chce pisać że nie lubię ich robić ale jakoś specjalnie się nada nimi nie skupiam. 2 ćwiczenia z reguły po 3-4 serie wpada na tydzień. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
Tam w sumie na końcu to równie dobrze ten ostatni giga set można samymi rękami robić. Pamiętam jak lata temu czytałem że aby nadrobić barki trzeba właśnie je zajechac. Ale nie ciężarem a trylionem powtórzeń. Kiedyś wydawało mi się to głupie. Barki i łydki. Specyficzne partie które pracują cały dzień. Więc jeśli duży ciężar nie pomaga to milion [...]
Racja. Typowe vlcd to nie jest. Ale co jest typowe vlcd? Podobnie jak w wielu przypadkach określenia jednego nie ma. Very Low kcal diet. A wychodząc z 600g wegli 125g fatu 250g białka Na 50g wegli 50g fatu I 250g+ białka to imo już VLCD. Ale z nazwami się kłócić nie zamierzam. Typowe to nie jest. Gdzie ani wegli ani fatu nie ma. A jeśli już węgle [...]
Dziś na ruszt pulpety z indyka , burgery z piersi kuraka i polędwica wieprzowa. Do tego jakiś Pudding białkowy, lód i jakiś owoc. Ew. Kisiel. Bo wczoraj moja królewna zrobila mi Budyń (zawsze kupuje bez cukru) to wyebala chyba z pół szklanki cukru. I nagle gdzie na porcję jest bodajze 15g wegli zrobiło się ponad 30g czy 40g. I pojedzone. Za [...]
sucha kura z ryzem to jedynie moze posluzyc jako narzedzie do tego zeby komus zabic apetyt gdy musi pare ostatnich dni przycisnac na niskich kcal. Jedzenie o wysokiej objętości, malo kaloryczne i nawet bez if redu jest przyjemnoscia :) Dlatego redu o wiele oszczedniej robic w okresie letnim, bo owoce,warzywa jak za darmo a teraz co mam tanio [...]
Ogólnie robić cokolwiek wbrew sobie mija się kompletnie z celem. To tak jak niektórzy się przygotowują do zawodów i ciągle narzekają na coś. Najzwyczajniej w świecie nie jest to dla nich. Sol, jeszcze w kwestii Adama. To wcześniej też był zwolennikiem ograniczania dodatkowej aktywności na masie, aby właśnie organizm się nie adaptował. W tym [...]
[...] że Polacy to świnie i brudasy, puki nie przysżło mi pracować z ciapkami i bambusami.. Ojj to jest dopiero wyzsza szkoła syfu, chamstwa itp.. Niestety. Polak też potrafi być ale to typowo ułomne rodziny udziekające z Polski po to zeby robic za minimum, czuja sie jak u siebie i maja gleboko innych a reszta jw lordknaga pisze, dokladnie tak jest
w pl to zyjesz na poziomie jak masz leb na karku i do interesow, zeby otworzyc cos swojego co sie sprzedaje i rozwijac biznes, robiac na tym szmalec, bo robic w korpo czy jako spawacz i dorabiajaxlc jako trener personalny na jakiejs sieciowce to kazdy moze i splacac dlug za 2 pokojowe mieszkanie przez 50lat, tu moge to samo miec i komfort zycia [...]
w pl to zyjesz na poziomie jak masz leb na karku i do interesow, zeby otworzyc cos swojego co sie sprzedaje i rozwijac biznes, robiac na tym szmalec, bo robic w korpo czy jako spawacz i dorabiajaxlc jako trener personalny na jakiejs sieciowce to kazdy moze i splacac dlug za 2 pokojowe mieszkanie przez 50lat, tu moge to samo miec i komfort zycia [...]
Sol - probowales robic fat nite przez 2 dni pod rzad? (cos jak ladowanie wegli 36h na ud2 tylko ze tutaj fat) Po wczorajszym fn waga 100g mniejsza niz przed, a ze jeszcze maslo i parowki sie do mnie usmiechaja to przedluze na dzisiaj %-) Zmieniony przez - tomunneck w dniu 2017-07-01 15:43:31
Sol - probowales robic fat nite przez 2 dni pod rzad? (cos jak ladowanie wegli 36h na ud2 tylko ze tutaj fat) Po wczorajszym fn waga 100g mniejsza niz przed, a ze jeszcze maslo i parowki sie do mnie usmiechaja to przedluze na dzisiaj %-) Zmieniony przez - tomunneck w dniu 2017-07-01 15:43:31 Weź pod uwagę, że tłuszcze trawią się dłużej od węgli i [...]
[...] (!) - to grzech. ;) Ni3 chce pisać że ładowanie fatem lepiej się sprawdzi niż ładowanie węglowodanami - lecz to wspaniała alternatywa. Zwlaszcza w przypadku kiedy z jakiegoś powodu ładowanie/refeed typowy odpada. Należy pamiętać że źródłem energii nie jest tylko cukier. Tak - to zwykle główne źródło energii. Ale takim źródłem też jest [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
